→ Czym jest uzależnienie od mediów społecznściowych?

 

Godziny spędzane na Facebooku, Instagramie, czy

Twitterze, patrząc jak żyją inni, czy ciągłe oglądanie

filmików na Tik Toku... Jeśli czas, spędzony na tego typu aplikacjach nie przekracza godziny dziennie, to raczej nie musimy się obawiać uzależnienia. Zupełnie inaczej jest, w przypadku gdy cały nasz wolny czas poświęcamy takim aplikacjom... Tak właśnie wygląda uzależnienie od mediów społecznościowych u wielu osób.

 

 → Jakie niesie za sobą konsekwencje?

 

 - Godziny, łączące się w dni, marnowania wolnego czasu, będąc online, zamiast wykorzystywać go np. spotykając się z przyjaciółmi, czy bawiąc się z swoim zwierzakiem.

 

 - Świat wirtualny, staje się dla nas często ważniejszy niż rzeczywisty.

 

 - Ciągłe leżenie ze smartfonem w ręku przeglądając media, nie tylko wpływa negatywnie na psychikę, ale też na kondycję, ponieważ mniej się ruszamy.

 

 - Zamiast cieszyć się z tego co mamy, widząc w internecie że ktoś coś ma chcemy mieś wszystko co inni, a że nie zawsze możemy, często jest nam smutno, bo: „Ktoś ma coś, czego ja nie mam”. Albo np. „Ja to chcę, i nie mogę kupić, a moja koleżanka kupiła”.

 

 → Jak zapobiegać uzależnieniu?

 

 - Korzystaj z mediów społecznościowych nie więcej niż godzinę dziennie.

 

 - Staraj się spotykać z przyjaciółmi w świecie realnym (o ile masz taką możliwość), zamiast pisząc

ze sobą w mediach.

 

 - Powstrzymuj się od częstego sprawdzania, typu: „Zobaczmy ile mi doszło like w godzinę??”

lub „O, powiadomienie z Facebooka, trzeba sprawdzić” „A może ta osoba coś przed chwilą dodała?”

„Hmmm, a co jeśli teraz ta osoba prowadzi live? Trzeba to natychmiast sprawdzić!” itp.